Proszę o ocenę planu.Najbardziej chodzi o to czy się takim treningiem nie przetrenuje(czy nie za dużo wszystkiego).Ćwiczę w następujący sposób A1 B! W A2 B2 W W czasami są 2 dni przerwy między B1 a A2. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ghostrecon PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona , twarz , pupa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ostatnio problemy z miesiączką , niedoczynność tarczycy ( biorę euthyrox n25 ) , nadciśnienie ( [...]
qrwa panowie to jak z tym 1 cyklem ? najpierw polecaja tescia a potem.. http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji%2E-t351319.html 1.WIEK:18 i troszke 2.WAGA: waga pokazala 83 docelowo mam zamiar zaczac cykl przy 90 kg 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: wiecej KLATA: niz UDO: wy TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 z [...]
[...] Co do cwiczen- omijaj martwy ciag, przysiady ze sztanga (uwierz, ze ilosc wytwarzanego hormony wzrostu nie zrekompensuje ucisku na krazki miedzykregowe- innymi slowy: szkoda zdrowia), wyciskanie klasyczne, "dzien dobry". Uwazaj bardzo przy treningu lydek zeby nie wziac zbyt duzego obciazenia. Dbaj o technike we wszystkich cwiczeniach, a [...]
Bardziej tez pewno kwestia zdrowia na.ile pozolwi. Ale trzeba byc dobrej mysli;) niektorzy cpia czy chleja cale zycie.i.sie.maja dobrze my sobie tylko "koksujemy" wiec moze nie będZie az tak zle na stare lata (mam na.mysli.siebie bo nie wiem jak inni%-) ale mnie do alko czy cpalni nie.ciągnie nawet) . fajnie by bylo jednak te forme trzac i.pewno [...]
[...] odzylem, jem kiedy chce i co chce i mam nadzieje ze nie wroce do tej choroby, jedzenia w zegarkiem w reku i ukladanie zycia pod silownie, pora poszalec z k***ami pozdro i zdrowia %-) sorry nie wiem czemu ucielo fotke /SFD/2017/9/20/ca24fd4fc6ca497d928afa7db27ca3bf.jpg Zmieniony przez - mm1986 w dniu 9/20/2017 1:40:42 AM Zmieniony przez - [...]
OSTATNI WPIS BO WIDZE ZE TU SA WSZYSCY SLEPI PRZECIEZ TO NIE JA ZACZALEM LUDZIE !!! Tak to on sie moze zwracac do swoich ziomkow czy zony, ale nie do mnie ! Zaczepki byly juz od dawna ale co mialo peknac wlasnie peklo.. Zdrowia wszystkim przejrzyscie widzacym na oczy !
[...] czy Good Morning - ten sam ruch biodrem do tyłu - przyda się potem do MC... Na ławce wyciskanie hantelek to jest dobra opcja, rozpietki to tak rehabilitacyjnie trochę, dla zdrowia:) Co do pleców - długo robilam na maszynie z podparciem piersiowego - bo ciągnełam lapami a nie plecami.Tam się nauczyłam spinać łopatki i coraz więcej pracować [...]
[...] mnie skóra w róznych miejscach miernik róznie pokazuje od 0,5 do nawet 0,9 mm,cięzko to sprawdzić w domowych warunkach Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: dobry po za problemami ze stawami i kręgosłupem Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie i porost Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, [...]
[...] limitami CO2. Zbudowali stadion- z państwowych pieniędzy, Ile tak naprawde reaLnych inwestycji powstało z kapitału , z prywatnych pieniędzy???? Zero armii, zero służby zdrowia, kraj zadłuzony, zaczyna sie zwiększanie podatków(składka rentowa, emerytury). Idzie coś grubszego tylko ciekawe co. Za pisu był zamordyzm? Toż teraz grasuje seryjny [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: NIestety ale brak czasu na dobrą diete :/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split partia 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11. POZIOM BF%: 11 % [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 134 -udo: 73 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6 razy na tydz 9. CEL CYKLU: siła plus masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Siemka! Prosił bym o rade co mogę wziąć na pierwszy cykl na mase podkreślam również że nie chce przyjmować sterydów w postaci oralnej.Myślałem o enanthacie+deka lub enanthat+boldenon. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 122 -udo: 69 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,2g na kg [...]
[...] a nie 185. no generalnie trzeba by to jakos ustalic, niestety dopiero wypilem kawe, wiec wszystko sie wokol kreci i mam IQ 28, takze nawet nie chce mi sie jakos super analizowac, natomiast skonczylby sie problem z niezrobieniem wagi, wykonczeniem zawodnikow, ktorzy byliby w klatce w lepszej formie, no i nie traciliby zdrowia na takie glupoty.
[...] a nie chce się jeszcze bardziej zniechęcać :( Ostatnio czuje się jakbym się zmuszała do ćwiczeń, bo musze i koniec :( A przecież robie to dla siebie, dla efektów, dla zdrowia a jestem tak negatywnie nakręcona :( Z michą nie mam problemów, syf mnie nie ciągnie. Gorzej, że nie mogę dojeść ostatnio :( I maruuudzeeee A na marudzenie/stres [...]
[...] akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i "umacniają" je ?? Czy to prawda ?? Może [...]
15 x więcej szczęścia (nie tylko na treningu) 10 x więcej zdrowia (nie tylko do treningów Wodyna) 5 x więcej siły (by się na treningu nie poddawać) Wszystkiego Najelpszego!!
bamf nie gram z wami... ja nawet mc nie umie technicznie robić;) wuchta spóźnionego najlepszego-czego-tylko-chcesz;) masz słitaśśśśne życzOnka do Tffffojego boggaska:P nie no, 100lat, 200kg w mc w 15kach, zdrowia, i czego tam sam chcesz;)
Daj jakieś fotki postawy, bo po tym zdjeciu klaty w koszulce ciekaw jestem jak to bez stroju wygląda. 125 x 10, to znaczna poprawa z 120 x 9. Zaglądaj do mnie czasem. Życzę zdrowia, mam kumpla ( 17 lat) co ma stawy poniszczone i teraz ma masakrę straszną, nic mu nie pomaga, ani lekarze, ani leki.
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
